Clases
Reforma 222
BEST CLASSES
Power Hit
Clase de alto rendimiento diseñada para un trabajo de tren superior al máximo y a su vez potencializa el tren inferior mediante un trabajo intenso de patadas que te llevará al límite de tu potencia.
Calorias: M-280-350 H-300-480
Dance Caliente
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Hatha Yoga
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Salón Enersize / E-Dance
Salón Ener-Relaxation
Salón Cycle Energy
Todos los salones
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TOWEL EXPLOSION06:00 > 07:00TOWEL EXPLOSION
Formato de clase en el cual desarrollarás una mejora en tu resistencia, fuerza muscular y condición física a través de ejercicios demandantes y divertidos con mancuerna, toallas, Bosu y tu mismo peso corporal.
Calorias:M-300-400 H-350-500
Enersize / E-Dance
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RIPPED RIDE06:30 > 07:30RIPPED RIDE
Esta clase llevará tu entrenamiento de ciclismo estacionario a otro nivel al incorporar props de resistencia para maximizar tu quema calórica y mejorar la tonificación de tus brazos, hombros, pecho y espalda.
Calorias: M-400-500 H-500-600
Cycle Energy
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DANCE CALIENTE07:00 > 08:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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VINYASA YOGA07:15 > 08:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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CYCLE HIIT07:30 > 08:30CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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HATHA YOGA09:15 > 10:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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HATHA YOGA14:15 > 15:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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DANCE CALIENTE18:00 > 19:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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ENER-BOXING DRILLS19:00 > 20:00ENER-BOXING DRILLS
Entrenamiento cardiovascular basado en ejercicios de fuerza y de adversarios imaginarios (shadow boxing) que te llenará de energía.
Calorias: M-500 H-700
Enersize / E-Dance
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POWER BALL19:15 > 20:15POWER BALL
Lleva tu entrenamiento a otro nivel con la pelota Ballast Bosu. En esta clase te enfocarás en estabilización del core y entrenamiento de fuerza. El peso adicional con el que cuenta la Ballast Bosu crea una rutina mas poderosa e intensa.
Calorias: M-400 H-500
Ener-Relaxation
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BLAST19:30 > 20:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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MAXIMUM POWER20:00 > 21:00MAXIMUM POWER
Lleva tu entrenamiento de fuerza, resistencia y acondicionamiento físico a su máximo nivel. Este formato único consiste de 3 estaciones de trabajo funcional y del core combinado con drills de cardio.
Calorias: M-500-600 H-600-700
Enersize / E-Dance
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DYNAMIC POWER YOGA20:15 > 21:45DYNAMIC POWER YOGA
Un formato de Yoga diferente y divertido donde mejorarás tu flexibilidad, la fuerza de tu core y el movimiento armonizado de tus músculos.
Calorias: M-350 H-450
Ener-Relaxation
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ALL TERRAIN20:30 > 21:30
Excitante clase de alta energía explosiva con ciclismo de potencia y movimientos avanzados.
Calorias: M-600 H-800
Cycle Energy
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FUSION BEAT21:00 > 22:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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DANCE CALIENTE06:00 > 07:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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BLAST06:30 > 07:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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ENER-BOXING DRILLS07:00 > 08:00ENER-BOXING DRILLS
Entrenamiento cardiovascular basado en ejercicios de fuerza y de adversarios imaginarios (shadow boxing) que te llenará de energía.
Calorias: M-500 H-700
Enersize / E-Dance
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EVEREST07:30 > 08:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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MAXIMUM POWER14:15 > 15:15MAXIMUM POWER
Lleva tu entrenamiento de fuerza, resistencia y acondicionamiento físico a su máximo nivel. Este formato único consiste de 3 estaciones de trabajo funcional y del core combinado con drills de cardio.
Calorias: M-500-600 H-600-700
Enersize / E-Dance
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ENER HIIT 318:00 > 19:00ENER HIIT 3
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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DEMOLITION PLUS19:00 > 20:00DEMOLITION PLUS
¡Lleva tu entrenamiento de cardio y fuerza a un siguiente nivel! Esta clase te proporciona los mismos beneficios que Demolition pero se elimina el período de descanso.
Calorias: M-700-800 H-900-1000
Enersize / E-Dance
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ASHTANGA INTRO19:15 > 20:15ASHTANGA INTRO
Intro a Ashtanga es un estilo de yoga para la gente interesada en la practica tradicional y esta diseñada para introducir a estudiantes principiantes a la yoga de manera segura y con mucho apoyo. Comenzamos con los movimientos clásicos y las técnicas de respiración los cuales son la base de la practica de Ashtanga. La serie primaria de Ashtanga esta diseñada para desintoxicar el cuerpo debido al tipo de posturas que se practican y en esta clase la serie se construye de una forma accesible para todos los niveles de entrenamiento.
Calorias: M-200 H-300
Ener-Relaxation
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CYCLE HIIT19:30 > 20:30CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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POWER HIT20:00 > 21:00POWER HIT
Clase de alto rendimiento diseñada para un trabajo de tren superior al máximo y a su vez potencializa el tren inferior mediante un trabajo intenso de patadas que te llevará al límite de tu potencia.
Calorias: M-280-350 H-300-480
Enersize / E-Dance
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PILATES ACCESSORIES20:15 > 21:15PILATES ACCESSORIES
Rutina de acondicionamiento corporal que te ayudará a mejorar tu flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación enfocándose en piernas, abdominales, brazos y espalda. Te ayudará a tener músculos alargados y fuertes.
Calorias: M-350-390 H-380-420
Ener-Relaxation
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ESCAPE20:30 > 21:30ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
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POUND21:00 > 22:00POUND
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas de peso ligero, llamadas Ripstix TM.
Calorias: M-400-900 H-400-900
Enersize / E-Dance
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ENER HIIT 306:00 > 07:00ENER HIIT 3
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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EVEREST06:30 > 07:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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FUSION BEAT07:00 > 08:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA07:15 > 08:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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ESCAPE07:30 > 08:30ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
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HATHA YOGA14:15 > 15:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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FUSION BEAT18:00 > 19:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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UBT19:00 > 20:00UBT
Acondicionamiento integral de alto rendimiento donde combinarás cardio con fuerza, resistencia y trabajo de Core. Trabajarás cada grupo muscular por separado de manera intensa.
Calorias: M-400 H-600
Enersize / E-Dance
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PILATES ACCESSORIES19:15 > 20:15PILATES ACCESSORIES
Rutina de acondicionamiento corporal que te ayudará a mejorar tu flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación enfocándose en piernas, abdominales, brazos y espalda. Te ayudará a tener músculos alargados y fuertes.
Calorias: M-350-390 H-380-420
Ener-Relaxation
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EVEREST19:30 > 20:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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MMA FIT20:00 > 21:00MMA FIT
Clase enfocada al trabajo cardiovascular y resistencia muscular utilizando combinaciones de artes marciales mixtas y cuadrupedias; todo esto combinado en bloques de intervalos para una mayor quema calórica.
Calorias: M-280-350 H-300-480
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA20:15 > 21:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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ALL TERRAIN20:30 > 21:30
Excitante clase de alta energía explosiva con ciclismo de potencia y movimientos avanzados.
Calorias: M-600 H-800
Cycle Energy
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DANCE CALIENTE21:00 > 22:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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MMA FIT06:00 > 07:00MMA FIT
Clase enfocada al trabajo cardiovascular y resistencia muscular utilizando combinaciones de artes marciales mixtas y cuadrupedias; todo esto combinado en bloques de intervalos para una mayor quema calórica.
Calorias: M-280-350 H-300-480
Enersize / E-Dance
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ALL TERRAIN06:30 > 07:30
Excitante clase de alta energía explosiva con ciclismo de potencia y movimientos avanzados.
Calorias: M-600 H-800
Cycle Energy
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DANCE CALIENTE07:00 > 08:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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PILATES MAT07:15 > 08:15PILATES MAT
Series de ejercicios basados en el trabajo de Joseph Pilates para fortalecer y alargar los músculos con un enfoque en el centro del cuerpo.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
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BLAST07:30 > 08:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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SHOCK TREATMENT18:00 > 19:00SHOCK TREATMENT
Entrenamiento en circuitos de alta intensidad. Se trabajan intervalos de alta quema calórica en estaciones de trabajo funcional, fuerza muscular, resistencia muscular, potencia cardiovascular, al tiempo que se mejora la coordinación, equilibrio, agilidad y flexibilidad.
Calorias: M-700-850 H-900-1100
Enersize / E-Dance
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ENER-BOXING DRILLS19:00 > 20:00ENER-BOXING DRILLS
Entrenamiento cardiovascular basado en ejercicios de fuerza y de adversarios imaginarios (shadow boxing) que te llenará de energía.
Calorias: M-500 H-700
Enersize / E-Dance
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VINYASA YOGA19:15 > 20:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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BLAST19:30 > 20:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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KAMIKAZE20:00 > 21:00KAMIKAZE
Formato de fuerza enfocado en el trabajo de resistencia muscular al fallo. La idea es realizar un trabajo físico en forma piramidal de menor a mayor peso, trabajarás con ligas, mancuernas, barras y tu propio peso corporal. El trabajo cardiovascular también será parte importante de éste reto ya que se convertirán de movimientos fáciles a movimientos más exigentes y explosivos utilizando distintos planos ,direcciones, implicando coordinación, agilidad y potencia
Calorias: M-280 H-300
Enersize / E-Dance
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PILATES ACCESSORIES20:15 > 21:15PILATES ACCESSORIES
Rutina de acondicionamiento corporal que te ayudará a mejorar tu flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación enfocándose en piernas, abdominales, brazos y espalda. Te ayudará a tener músculos alargados y fuertes.
Calorias: M-350-390 H-380-420
Ener-Relaxation
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BLAST20:30 > 21:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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X-PLOSSION06:00 > 07:00
Clase en circuitos por estaciones en donde se lleva a cabo trabajo de fuerza muscular, entrenamiento funcional, trabajo del centro y cardiovascular.
Calorias: M-550 H-650
Enersize / E-Dance
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ESCAPE06:30 > 07:30ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
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POWER HIT07:00 > 08:00POWER HIT
Clase de alto rendimiento diseñada para un trabajo de tren superior al máximo y a su vez potencializa el tren inferior mediante un trabajo intenso de patadas que te llevará al límite de tu potencia.
Calorias: M-280-350 H-300-480
Enersize / E-Dance
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ASHTANGA YOGA07:15 > 08:15ASHTANGA YOGA
Clase de yoga basada en series de poses para realinear la columna, desintoxicar el cuerpo y aumentar tu flexibilidad y resistencia.
Calorias: M-450 H-550
Ener-Relaxation
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HATHA YOGA14:15 > 15:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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DANCE CALIENTE19:00 > 20:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA19:15 > 20:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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ENER-CYCLE19:30 > 20:30ENER-CYCLE
Una rutina de ejercicio de ciclismo estacionario que te permitirá experimentar escaladas, ejercicios de velocidad y diferentes rutas de terreno acompañados de música dinámica y energética.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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ASHTANGA YOGA10:15 > 11:45ASHTANGA YOGA
Clase de yoga basada en series de poses para realinear la columna, desintoxicar el cuerpo y aumentar tu flexibilidad y resistencia.
Calorias: M-450 H-550
Ener-Relaxation
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RIPPED RIDE10:30 > 11:30RIPPED RIDE
Esta clase llevará tu entrenamiento de ciclismo estacionario a otro nivel al incorporar props de resistencia para maximizar tu quema calórica y mejorar la tonificación de tus brazos, hombros, pecho y espalda.
Calorias: M-400-500 H-500-600
Cycle Energy
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SALSA SASS11:00 > 12:00SALSA SASS
Sudarás para conseguir un mejor cuerpo en esta fiesta de salsa.
Calorias: M-200 H-300
Enersize / E-Dance
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DANCE CALIENTE12:00 > 13:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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ASHTANGA YOGA10:15 > 11:15ASHTANGA YOGA
Clase de yoga basada en series de poses para realinear la columna, desintoxicar el cuerpo y aumentar tu flexibilidad y resistencia.
Calorias: M-450 H-550
Ener-Relaxation
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CYCLE HIIT10:30 > 11:30CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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ENER-STEP12:00 > 13:00ENER-STEP
Este entrenamiento de alto poder ofrece lo último a los participantes en coreografía y ejercicios con el step.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
