Clases
Mundo E
ENER POWER
Método de entrenamiento basado en circuitos de intervalos y ejercicios funcionales para mejorar fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y flexibilidad.
Calorias: M-600 H-800
AQUA X-TREME
Formato de ejercicios de fuerza que desarrollan tu máxima capacidad gracias a la compresión y resistencia del agua.
Calorias: M-600-800 H-800-1000
Ashtanga Yoga
Clase de yoga basada en series de poses para realinear la columna, desintoxicar el cuerpo y aumentar tu flexibilidad y resistencia.
Calorias: M-450 H-550
Horarios
Salón Enersize / E-Dance
Salón Ener-Relaxation
Salón Cycle Energy
Alberca
Todos los salones
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07:00 > 08:00BLAST
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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08:00 > 09:00HIIT 1
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (30 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso)
Calorias: M-600 H-800
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09:00 > 10:00FUSION BEATFUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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09:00 > 10:00PILATES ACCESSORIESPILATES ACCESSORIES
Rutina de acondicionamiento corporal que mejorará tu flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación enfocándose en las piernas, abdominales, brazos y espalda. Obtendrás músculos alargados y fuertes.
Ener-Relaxation
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18:00 > 19:00PILATES
Rutina completa de trabajo muscular, flexibilidad y corrección de la postura.
Calorias: M-200 H-250
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19:00 > 20:00BODY HIIT
Es una clase basado en entrenamiento funcional en
El cual la única herramienta que utilizarás es tu cuerpo!
Sincronizarás el trabajo de cardio y core para realizar dinámicas
Y retadoras combinaciones de trabajo de fuerza, para finalmente cerrar con un trabajo intenso trabajo de core. Trabaja tu cuerpo al 100%
Calorias: M-300-450 H-400-450
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19:00 > 20:00RIPPED RIDERIPPED RIDE
Esta clase llevará tu entrenamiento de ciclismo estacionario a otro nivel al incorporar props de resistencia para maximizar tu quema calórica y mejorar la tonificación de tus brazos, hombros, pecho y espalda.
Calorias: M-400-500 H-500-600
Cycle Energy
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20:00 > 21:00DANCE CALIENTEDANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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07:00 > 08:00EVERESTEVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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08:00 > 09:00STEP
Este entrenamiento de alto poder ofrece lo último a los participantes en coreografía y ejercicios con el step.
Calorias: M-350-500 H-400-600
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09:00 > 10:00BUMPER CHALLENGEBUMPER CHALLENGE
¿Te gustaría tener un derriere de 100? Entonces esta clase es la mejor opción para tonificar y lograr unos glúteos perfectos de una manera desafiante y divertida!
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
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10:00 > 11:00IYENGAR YOGA
Se enfoca en la alineación estructural del cuerpo físico por medio del desarrollo de poses para unificar cuerpo, mente y espíritu. Mejorarás tu fuerza y equilibrio con la ayuda de la pared Iyengar.
Calorias: M-400 H-400
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18:00 > 19:00HATHA YOGAHATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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19:00 > 20:00STRONG FLOW
Estilo de yoga que más energía consume ya que consta de ejercicios vigorosos. Se realizan posturas para el fortalecimiento tanto aeróbico como muscular por lo que se trata más que una practica física que mental. Se consigue aumentar la fuerza y la flexibilidad, a la vez que se acelera el metabolisto, mejora el patrón respitatoria.
Calorias: M-200 H-300
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20:00 > 21:00CYCLE HIITCYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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07:00 > 08:30RIPPED RIDE
Esta clase llevará tu entrenamiento de ciclismo estacionario a otro nivel al incorporar props de resistencia para maximizar tu quema calórica y mejorar la tonificación de tus brazos, hombros, pecho y espalda.
Calorias: M-400-500 H-500-600
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08:00 > 09:00HIIT 3
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
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09:00 > 10:00DANCE CALIENTEDANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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10:00 > 11:00YOGA OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
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10:30 > 11:30YOGA OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
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18:00 > 19:30YOGA OFF THE WALL 90 MINS
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
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19:00 > 20:00FUSION BEATFUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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19:00 > 20:00EVERESTEVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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20:00 > 21:00DEMOLITION
Clase en donde trabajarás durante un minuto consecutivo las áreas de cardio de alta intensidad, fuerza y resistencia. ¡Aumentarás tu condición física en poco tiempo si eres constante en tomar esta clase!
Calorias: M-700-800 H-900-1000
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07:00 > 08:00PARTY CYCLEPARTY CYCLE
Disfruta de una rodada de 60 minutos al beat de la música en el cual llevarás a cabo un entrenamiento completo de alta intensidad con movimientos coreográficos que activarán todos los músculos de tu cuerpo.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
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08:00 > 09:00STEP
Este entrenamiento de alto poder ofrece lo último a los participantes en coreografía y ejercicios con el step.
Calorias: M-350-500 H-400-600
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09:00 > 10:30YOGA OFF THE WALL 90 MINS
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
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09:00 > 10:00UPPER BODYUPPER BODY
Fortalece tu tren superior, define tus brazos estéticamente y combina ejercicios de alta intensidad para tonificar abdomen.
Enersize / E-Dance
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10:00 > 11:00SALSA SASS
Sudarás para conseguir un mejor cuerpo en estafiesta de salsa.
Calorias: M-200 H-300
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18:00 > 19:00PILATES ACCESSORIESPILATES ACCESSORIES
Rutina de acondicionamiento corporal que mejorará tu flexibilidad, fuerza, resistencia y coordinación enfocándose en las piernas, abdominales, brazos y espalda. Obtendrás músculos alargados y fuertes.
Ener-Relaxation
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19:00 > 20:00BLAST
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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20:00 > 21:00MMA FITMMA FIT
Clase enfocada al trabajo cardiovascular y resistencia muscular utilizando combinaciones de artes marciales mixtas y cuadrupedias; todo esto combinado en bloques de intervalos para una mayor quema calórica.
Calorias: M-280-350 H-300-480
Enersize / E-Dance
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08:00 > 09:00HIIT 2
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
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08:00 > 09:00CYCLE HIITCYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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09:00 > 10:00YOGA RESTAURATIVA
Dirigida especialmente a personas con deficiencias cardiacas, en recuperación de algún accidente o cirugía o si padecen insomnio, cansancio excesivo con falta de equilibrio, fuerza física y también para futuras mamás.
Calorias: M-200 H-300
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09:00 > 10:00BLAST
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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09:00 > 10:00BURNING CHALLENGEBURNING CHALLENGE
Logra una gran quema calórica, obtén mayor resistencia y condición física mediante la fusión de tabatas, circuitos e intermitencias.
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
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10:00 > 11:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc.
Calorias: M-500 H-600
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10:00 > 11:00VINYASA YOGAVINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
