Clases
WTC
BEST CLASSES
ENER POWER
Método de entrenamiento basado en circuitos de intervalos y ejercicios funcionales para mejorar fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y flexibilidad.
Calorias: M-600 H-800
AQUA X-TREME
Formato de ejercicios de fuerza que desarrollan tu máxima capacidad gracias a la compresión y resistencia del agua.
Calorias: M-600-800 H-800-1000
Ashtanga Yoga
Clase de yoga basada en series de poses para realinear la columna, desintoxicar el cuerpo y aumentar tu flexibilidad y resistencia.
Calorias: M-450 H-550
Horarios
Salón Enersize / E-Dance
Salón Ener-Relaxation
Salón Cycle Energy
Alberca
Todos los salones
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DANCE CALIENTE09:00 > 10:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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CIRCUIT PILATES10:15 > 11:15
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EVEREST18:30 > 19:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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BARRE*18:15 > 19:15
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EVEREST*19:30 > 20:30
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POUND*20:00 > 21:00
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UBT07:00 > 08:00UBT
Acondicionamiento integral de alto rendimiento donde combinarás cardio con fuerza, resistencia y trabajo de Core. Trabajarás cada grupo muscular por separado de manera intensa.
Calorias: M-400 H-600
Enersize / E-Dance
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BLAST09:30 > 10:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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VINYASA YOGA10:15 > 11:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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HIIT3*18:30 > 19:00
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PILATES ACCESORIES*18:15 > 19:15
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DANCE CALIENTE19:00 > 20:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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PILATES MAT*19:15 > 20:15
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07:00 > 08:00
Entrenamiento que combina autocargas y posturas básicas de yoga llevadas a un cierto ritmo para lograr un trabajo completo en el cuerpo. Trabajaras tono y resistencia muscular así como balance corporal, flexibilidad y coordinación.
Calorías M-300 H-400
Entrenamiento que combina autocargas y posturas básicas de yoga llevadas a un cierto ritmo para lograr un trabajo completo en el cuerpo. Trabajaras tono y resistencia muscular así como balance corporal, flexibilidad y coordinación.
Calorías M-300 H-400
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BLAST07:30 > 08:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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VINYASA YOGA08:15 > 09:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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DANCE CALIENTE*09:00 > 10:00
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HATHA YOGA*09:15 > 10:15
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E-TABATA10:00 > 11:00E-TABATA
Clase de alto rendimiento en la que potencializarás tu fuerza muscular con ejercicios de alta intensidad por intervalos y de fuerza máxima.
Calorias: M-700-800 H-900-1000
Enersize / E-Dance
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AQUA DANCE*12:00 > 13:00
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YOGA OFF THE WALL*18:15 > 19:15
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KILLER ABS*18:30 > 19:00
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DANCE CALIENTE19:00 > 20:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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YOGA OFF THE WALL09:15 > 10:15YOGA OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
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STREET DANCE10:00 > 11:00STREET DANCE
Clase basada en bailes desarrollados en espacios sociales como calles, clubs y parques. Aprenderás diferentes estilos urbanos con música variada.
Calorias: M-500 H-650
Enersize / E-Dance
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Belly Dance11:00 > 12:00Belly Dance
La danza del vientre es un baile cargado de sensualidad que además de resultar divertido aporta beneficios para la mujer tanto físicos como psicológicos ya que aumenta la autoestima, mejora la flexibilidad y tonifica la musculatura de la zona abdominal, lumbar y pélvica.
Entre sus otros beneficios favorece la digestión, reduce los dolores menstruales y contribuye a prevenir los síntomas de artrosis.Calorias: M-300 H-400
Enersize / E-Dance
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FUSION BEAT*18:00 > 19:00
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PARTY CYCLE*18:30 > 19:30
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TERMINATOR19:00 > 20:00TERMINATOR
Innovador formato en donde, por medio de ejercicios de larga duración en diferentes zonas de entrenamiento, enfatizando la zona intermedia, conseguirás resultados tanto de alta quema calórica, sobretodo de grasa, así como un mejoramiento en tu nivel de acondicionamiento.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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EVEREST*07:00 > 08:00
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BUMPER CHALLENGE*08:00 > 09:00
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VINYASA YOGA09:15 > 10:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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SASSY SAAS09:00 > 10:00SASSY SAAS
Sassy sass, es una clase en donde involucras movimientos sensuales y aislados de cadera. Prepárate a realizar un cardio intenso.
Calorias: M-280-350 H-300-380
Enersize / E-Dance
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EVEREST10:30 > 11:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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YOGA RESTAURATIVA*12:15 > 13:15
