Clases
WTC
Best Class
Off The Wall
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Dance Caliente
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Pound
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas con peso ligero, llamadas Ripstix TM. Este es un formato único y exclusivo en México
Calorias: M-400-900 H-400-900
Horarios
Salón Enersize / E-Dance
Salón Ener-Relaxation
Salón Cycle Energy
Alberca
Todos los salones
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TERMINATOR06:00 > 07:00
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VINYASA YOGA06:15 > 07:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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EVEREST06:30 > 07:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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DEMOLITION PLUS07:00 > 08:00DEMOLITION PLUS
¡Lleva tu entrenamiento de cardio y fuerza a un siguiente nivel! Esta clase te proporciona los mismos beneficios que Demolition pero se elimina el período de descanso.
Calorias: M-700-800 H-900-1000
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA07:15 > 08:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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ESCAPE07:30 > 08:30ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
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FUSION BEAT08:00 > 09:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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PILATES RESTAURATIVO08:15 > 09:15PILATES RESTAURATIVO
Es una clase en la cual por medio de ejercicios controlados se mejora la fuerza y la estabilidad del cuerpo basándose en la conciencia del movimiento y en el fortalecimiento del core.
Calorias: M-200 H-250
Ener-Relaxation
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ENER POWER09:00 > 10:00
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DANCE CALIENTE10:00 > 11:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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OFF THE WALL10:15 > 11:15OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
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POUND11:00 > 12:00POUND
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas de peso ligero, llamadas Ripstix TM.
Calorias: M-400-900 H-400-900
Enersize / E-Dance
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STRONG FLOW18:00 > 19:00
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PILATES WITH TOYS18:15 > 19:15PILATES WITH TOYS
Series de ejercicios basados en el trabajo de Joseph Pilates para fortalecer y alargar los músculos con un enfoque en el centro del cuerpo. A esto agregamos accesorios para lograr un entrenamiento completo y desafiante.
Calorias: M-420-450 H-450-480
Ener-Relaxation
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MMA FIT19:00 > 20:00MMA FIT
Clase enfocada al trabajo cardiovascular y resistencia muscular utilizando combinaciones de artes marciales mixtas y cuadrupedias; todo esto combinado en bloques de intervalos para una mayor quema calórica.
Calorias: M-280-350 H-300-480
Enersize / E-Dance
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VINYASA YOGA19:15 > 20:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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BLAST19:30 > 20:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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POUND20:00 > 21:00POUND
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas de peso ligero, llamadas Ripstix TM.
Calorias: M-400-900 H-400-900
Enersize / E-Dance
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POWER PILATES20:15 > 21:15POWER PILATES
Una fusión de movimientos fluidos con la pelota Bosu Ballast y un trabajo tradicional de Pilates. Incorpora ejercicios para reafirmar y tonificar el centro y el tren inferior de tu cuerpo. Los segmentos de cardio mejoran la resistencia aeróbica y la postura. Clase exclusiva de Energy Fitness.
Calorias: M-300 H-450
Ener-Relaxation
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EVEREST20:30 > 21:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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STREET DANCE21:00 > 22:00STREET DANCE
Clase basada en bailes desarrollados en espacios sociales como calles, clubs y parques. Aprenderás diferentes estilos urbanos con música variada.
Calorias: M-500 H-650
Enersize / E-Dance
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BODY HIIT 106:00 > 07:00BODY HIIT 1
Es una clase basado en entrenamiento funcional en el cual ¡la única herramienta que utilizarás es tu cuerpo! Sincronizarás el trabajo de cardio y core para realizar dinámicas y retadoras combinaciones de trabajo de fuerza, seguido de un intervalo de ejercicios cardiovasculares para finalmente cerrar con un intenso trabajo de core. ¡Trabaja tu cuerpo al 100%!
Calorias: M-300-450 H-400-450
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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VINYASA YOGA06:15 > 07:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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BLAST06:30 > 07:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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ENER HIIT 307:00 > 08:00ENER HIIT 3
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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VINYASA FLOW07:15 > 08:15VINYASA FLOW
Es un tipo de yoga que combina posturas acomodadas de manera inteligente y ordenada. Que con ayuda de una respiración consciente ayuda al cuerpo a calentarlo de manera natural y a desintoxicar músculos y órganos internos.
Calorias: M-350-400 H-400-500
Ener-Relaxation
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EVEREST07:30 > 08:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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COUNTDOWN08:00 > 09:00
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YOGA SIVANANDA08:15 > 09:15YOGA SIVANANDA
El Yoga Sivananda es una práctica que empieza con una relajación (Savasana); luego se hacen ejercicios de respiración (Pranayama). Después se practica el Saludo al Sol tradicional seguido de las 12 posturas principales que deben ser sostenidas por un periodo de tiempo prolongado.
Calorias: M-200 H-300
Ener-Relaxation
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FUSION BEAT09:00 > 10:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA09:15 > 10:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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DANCE CALIENTE10:00 > 11:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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ENER POWER11:00 > 12:00
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AQUA FITNESS12:15 > 13:15AQUA FITNESS
Trabajo de fuerza, resistencia y cardio en la alberca. Especialmente recomendada para quienes padecen de lesiones en la columna vertebral.
Calorias: M-500-600 H-600-700
Alberca
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OFF THE WALL14:15 > 15:15OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
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CIRCUIT TRAINING18:00 > 19:00
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YOGA RESTAURATIVA18:15 > 19:15YOGA RESTAURATIVA
Dirigida especialmente a personas con deficiencias cardiacas, en recuperación de algún accidente o cirugía o si padecen insomnio, cansancio excesivo con falta de equilibrio, fuerza física y también para futuras mamás.
Calorias: M-200 H-300
Ener-Relaxation
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FUSION BEAT19:00 > 20:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA19:15 > 20:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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EVEREST19:30 > 20:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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ENER STORM20:00 > 21:00ENER STORM
Formato extremo diseñado para el atleta que todos tenemos dentro. Avanza de una estación a otra entrenando para elevar tu nivel de acondicionamiento y mejorar tu velocidad, agilidad y potencia, componentes necesarios para ser el mejor atleta posible.
Calorias: M-500-550 H-600-650
Enersize / E-Dance
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BLAST20:30 > 21:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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STEEL PILATES20:45 > 21:45STEEL PILATES
Esta clase de acondicionamiento total del cuerpo combina el trabajo muscular intenso con Pilates agregando entrenamiento de resistencia con diversos implementos.
Calorias: M-420-450 H-450-480
Ener-Relaxation
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DANCE CALIENTE21:00 > 22:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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ENER HIIT 306:00 > 07:00ENER HIIT 3
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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VINYASA YOGA06:15 > 07:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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CYCLE HIIT06:30 > 07:30CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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BUMPER CHALLENGE07:00 > 08:00BUMPER CHALLENGE
¿Te gustaría tener un derriere de 100? Entonces esta clase es la mejor opción para tonificar y lograr unos glúteos perfectos de una manera desafiante y divertida!
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
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RIPPED YOGA07:15 > 08:15RIPPED YOGA
Endurécete en esta clase que combina entrenamiento de fuerza y trabajo abdominal de tu core con prácticas tradicionales de Yoga. Te ayudará a dominar posturas de Yoga más avanzadas.
Calorias: M-350-400 H-400-500
Ener-Relaxation
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DANCE CALIENTE08:00 > 09:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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VINYASA FLOW08:15 > 09:15VINYASA FLOW
Es un tipo de yoga que combina posturas acomodadas de manera inteligente y ordenada. Que con ayuda de una respiración consciente ayuda al cuerpo a calentarlo de manera natural y a desintoxicar músculos y órganos internos.
Calorias: M-350-400 H-400-500
Ener-Relaxation
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DEMOLITION PLUS09:00 > 10:00DEMOLITION PLUS
¡Lleva tu entrenamiento de cardio y fuerza a un siguiente nivel! Esta clase te proporciona los mismos beneficios que Demolition pero se elimina el período de descanso.
Calorias: M-700-800 H-900-1000
Enersize / E-Dance
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OFF THE WALL09:15 > 10:15OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
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FUSION BEAT10:00 > 11:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA10:15 > 11:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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CIRCUIT TRAINING11:00 > 12:00CIRCUIT TRAINING
Atrévete a romper límites, Circuit Training es un formato de clase en el cual mejorarás tu condición física, agilidad y resistencia muscular de una manera divertida. Podrás utilizar diferentes implementos en un sinfín de ejercicios que realizarás solo, en pareja o en equipos.
Calorias: M-300-400 H-350-500
Enersize / E-Dance
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AQUA DANCE12:15 > 13:15AQUA DANCE
Ven y descubre lo que tu cuerpo puede lograr combinando movimientos de baile con el trabajo dentro de la alberca, disfruta de diferentes ritmos mientras te ejercitas en una clase dinámica y divertida.
Calorias: M-250-300 H-280-350
Alberca
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DANCE CALIENTE18:00 > 19:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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CIRCUIT TRAINING19:00 > 20:00CIRCUIT TRAINING
Atrévete a romper límites, Circuit Training es un formato de clase en el cual mejorarás tu condición física, agilidad y resistencia muscular de una manera divertida. Podrás utilizar diferentes implementos en un sinfín de ejercicios que realizarás solo, en pareja o en equipos.
Calorias: M-300-400 H-350-500
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA19:00 > 20:00HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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CYCLE HIIT19:30 > 20:30CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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POUND20:00 > 21:00POUND
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas de peso ligero, llamadas Ripstix TM.
Calorias: M-400-900 H-400-900
Enersize / E-Dance
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YOGA RESTAURATIVA20:30 > 21:30YOGA RESTAURATIVA
Dirigida especialmente a personas con deficiencias cardiacas, en recuperación de algún accidente o cirugía o si padecen insomnio, cansancio excesivo con falta de equilibrio, fuerza física y también para futuras mamás.
Calorias: M-200 H-300
Ener-Relaxation
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ESCAPE20:30 > 21:30ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
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FUSION BEAT21:00 > 22:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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BUMPER CHALLENGE06:00 > 07:00BUMPER CHALLENGE
¿Te gustaría tener un derriere de 100? Entonces esta clase es la mejor opción para tonificar y lograr unos glúteos perfectos de una manera desafiante y divertida!
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
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VINYASA YOGA06:15 > 07:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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BLAST06:30 > 07:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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UPPER BODY07:00 > 08:00UPPER BODY
Fortalece tu tren superior, define tus brazos estéticamente y combina ejercicios de alta intensidad para tonificar abdomen.
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA07:15 > 08:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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ESCAPE07:30 > 08:30ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
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ENER KICK BOX08:00 > 09:00
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HATHA YOGA09:15 > 10:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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DANCE CALIENTE09:00 > 10:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA09:15 > 10:45HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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POUND10:00 > 11:00POUND
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas de peso ligero, llamadas Ripstix TM.
Calorias: M-400-900 H-400-900
Enersize / E-Dance
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STRONG FLOW11:00 > 12:00
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WATER YOGA11:15 > 12:15WATER YOGA
Una clase que une el placer natural que proporciona el agua con los beneficios del yoga tradicional. Se basa en técnicas de respiración, ejercicios de precalentamiento, secuecia de asanas (posturas) adaptados especialmente al medio acuático empleando algunos accesorios para piscina.
Calorias: M-200 H-300
Alberca
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BARRE14:15 > 15:15
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ENER STORM18:00 > 19:00ENER STORM
Formato extremo diseñado para el atleta que todos tenemos dentro. Avanza de una estación a otra entrenando para elevar tu nivel de acondicionamiento y mejorar tu velocidad, agilidad y potencia, componentes necesarios para ser el mejor atleta posible.
Calorias: M-500-550 H-600-650
Enersize / E-Dance
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PILATES MAT18:15 > 19:15PILATES MAT
Series de ejercicios basados en el trabajo de Joseph Pilates para fortalecer y alargar los músculos con un enfoque en el centro del cuerpo.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
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TERMINATOR19:00 > 20:00TERMINATOR
Innovador formato en donde, por medio de ejercicios de larga duración en diferentes zonas de entrenamiento, enfatizando la zona intermedia, conseguirás resultados tanto de alta quema calórica, sobretodo de grasa, así como un mejoramiento en tu nivel de acondicionamiento.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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OFF THE WALL19:15 > 20:15OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
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ESCAPE19:30 > 20:30ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
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ENER HIIT 320:00 > 21:00ENER HIIT 3
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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ROCKET YOGA20:15 > 21:15ROCKET YOGA
El Rocket yoga es un estilo derivado del Ashtanga yoga, enfocado sobre la creación del prana (energía) y el despertar del sistema nervioso a través de secuencias balanceadas, rápidas y fuertes.
Calorias: M-350-400 H-400-500
Ener-Relaxation
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EVEREST20:30 > 21:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
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DANCE CALIENTE21:00 > 22:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA06:15 > 07:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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TERMINATOR07:00 > 08:00
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DYNAMIC YOGA07:15 > 08:15DYNAMIC YOGA
Un formato de Yoga diferente y divertido donde mejorarás tu flexibilidad, la fuerza de tu core y el movimiento armonizado de tus músculos.
Calorias: M-350 H-450
Ener-Relaxation
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BLAST07:30 > 08:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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FUSION BEAT08:00 > 09:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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VINYASA Y CUERDAS08:15 > 09:15VINYASA Y CUERDAS
Técnica de yoga que usa como apoyo las cuerdas, en este tipo de yoga se logra profundizar en la técnica del vinyasa sincronizando respiración y movimiento consciente en cada postura.
Calorias: M-200-250 H-250-280
Ener-Relaxation
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STRONG FLOW09:00 > 10:00
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FUSION BEAT10:00 > 11:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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OFF THE WALL10:15 > 11:15OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
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DANCE CALIENTE11:00 > 12:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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TOWEL EXPLOSION18:00 > 19:00TOWEL EXPLOSION
Formato de clase en el cual desarrollarás una mejora en tu resistencia, fuerza muscular y condición física a través de ejercicios demandantes y divertidos con mancuerna, toallas, Bosu y tu mismo peso corporal.
Calorias:M-300-400 H-350-500
Enersize / E-Dance
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OFF THE WALL18:15 > 19:15OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
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FUSION BEAT19:00 > 20:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA19:15 > 20:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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DANCE CALIENTE08:00 > 09:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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ROCKET YOGA08:15 > 09:15ROCKET YOGA
El Rocket yoga es un estilo derivado del Ashtanga yoga, enfocado sobre la creación del prana (energía) y el despertar del sistema nervioso a través de secuencias balanceadas, rápidas y fuertes.
Calorias: M-350-400 H-400-500
Ener-Relaxation
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09:00 > 10:00
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ENER-CYCLE CHALLENGE09:30 > 10:30ENER-CYCLE CHALLENGE
Experimenta una clase de alta intensidad y efectividad para la quema de calorías y grasa que te ayudará a mejorar tu nivel general de fitness. Duración 90 minutos.
Calorias: M-600-700 H-800-900
Cycle Energy
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SASSY CONGA BEAT10:00 > 11:00SASSY CONGA BEAT
Sassy Conga Beat, es una clase en donde involucras movimientos sensuales y aislados de cadera. Prepárate a realizar un cardio intenso.
Calorias: M-280-350 H-300-380
Enersize / E-Dance
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VINYASA YOGA10:15 > 11:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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FAT BURNING PILATES12:15 > 13:15FAT BURNING PILATES
Combinación de cardio con movimientos de Pilates para incrementar tono muscular y maximizar la quema de grasa y calorías.
Calorias: M-480-500 H-500-520
Ener-Relaxation
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FAT BURNING PILATES09:15 > 10:15FAT BURNING PILATES
Combinación de cardio con movimientos de Pilates para incrementar tono muscular y maximizar la quema de grasa y calorías.
Calorias: M-480-500 H-500-520
Ener-Relaxation
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VINYASA YOGA10:15 > 11:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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YOGA RESTAURATIVA11:15 > 12:15YOGA RESTAURATIVA
Dirigida especialmente a personas con deficiencias cardiacas, en recuperación de algún accidente o cirugía o si padecen insomnio, cansancio excesivo con falta de equilibrio, fuerza física y también para futuras mamás.
Calorias: M-200 H-300
Ener-Relaxation
