Clases
WTC
Best Class
Off The Wall
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Dance Caliente
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Pound
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas con peso ligero, llamadas Ripstix TM. Este es un formato único y exclusivo en México
Calorias: M-400-900 H-400-900
Horarios
Salón Enersize / E-Dance
Salón Ener-Relaxation
Salón Cycle Energy
Alberca
Todos los salones
- ENER HIIT 306:00 > 07:00ENER HIIT 3
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
- VINYASA YOGA06:15 > 07:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- EVEREST06:30 > 07:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
- ENER-BOXING DRILLS07:00 > 08:00ENER-BOXING DRILLS
Entrenamiento cardiovascular basado en ejercicios de fuerza y de adversarios imaginarios (shadow boxing) que te llenará de energía.
Calorias: M-500 H-700
Enersize / E-Dance
- HATHA YOGA07:15 > 08:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- EVEREST07:30 > 08:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
- FUSION BEAT08:00 > 09:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
- PILATES RESTAURATIVO08:15 > 09:15PILATES RESTAURATIVO
Es una clase en la cual por medio de ejercicios controlados se mejora la fuerza y la estabilidad del cuerpo basándose en la conciencia del movimiento y en el fortalecimiento del core.
Calorias: M-200 H-250
Ener-Relaxation
- TERMINATOR09:00 > 10:00TERMINATOR
Innovador formato en donde, por medio de ejercicios de larga duración en diferentes zonas de entrenamiento, enfatizando la zona intermedia, conseguirás resultados tanto de alta quema calórica, sobretodo de grasa, así como un mejoramiento en tu nivel de acondicionamiento.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- DANCE CALIENTE10:00 > 11:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- OFF THE WALL10:15 > 11:15OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
- POUND11:00 > 12:00POUND
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas de peso ligero, llamadas Ripstix TM.
Calorias: M-400-900 H-400-900
Enersize / E-Dance
- TERMINATOR18:00 > 19:00TERMINATOR
Innovador formato en donde, por medio de ejercicios de larga duración en diferentes zonas de entrenamiento, enfatizando la zona intermedia, conseguirás resultados tanto de alta quema calórica, sobretodo de grasa, así como un mejoramiento en tu nivel de acondicionamiento.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- PILATES WITH TOYS18:15 > 19:15PILATES WITH TOYS
Series de ejercicios basados en el trabajo de Joseph Pilates para fortalecer y alargar los músculos con un enfoque en el centro del cuerpo. A esto agregamos accesorios para lograr un entrenamiento completo y desafiante.
Calorias: M-420-450 H-450-480
Ener-Relaxation
- MMA FIT19:00 > 20:00MMA FIT
Clase enfocada al trabajo cardiovascular y resistencia muscular utilizando combinaciones de artes marciales mixtas y cuadrupedias; todo esto combinado en bloques de intervalos para una mayor quema calórica.
Calorias: M-280-350 H-300-480
Enersize / E-Dance
- VINYASA YOGA19:15 > 20:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- EVEREST19:30 > 20:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
- POUND20:00 > 21:00POUND
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas de peso ligero, llamadas Ripstix TM.
Calorias: M-400-900 H-400-900
Enersize / E-Dance
- POWER PILATES20:15 > 21:15POWER PILATES
Una fusión de movimientos fluidos con la pelota Bosu Ballast y un trabajo tradicional de Pilates. Incorpora ejercicios para reafirmar y tonificar el centro y el tren inferior de tu cuerpo. Los segmentos de cardio mejoran la resistencia aeróbica y la postura. Clase exclusiva de Energy Fitness.
Calorias: M-300 H-450
Ener-Relaxation
- ESCAPE20:30 > 21:30ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
- STREET DANCE21:00 > 22:00STREET DANCE
Clase basada en bailes desarrollados en espacios sociales como calles, clubs y parques. Aprenderás diferentes estilos urbanos con música variada.
Calorias: M-500 H-650
Enersize / E-Dance
- FINAL ROUND06:00 > 07:00FINAL ROUND
Formato de clase en la cual tonificarás la parte superior del cuerpo con entrenamiento de box y musculación con mancuernas en bloques muy dinámicos. Terminarás con un explosivo FINAL ROUND en donde pondrás a prueba tu condición física.
Calorias: M-300-500 H-380-550
Enersize / E-Dance
- VINYASA YOGA06:15 > 07:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- ESCAPE06:30 > 07:30ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
- UPPER BODY07:00 > 08:00UPPER BODY
Fortalece tu tren superior, define tus brazos estéticamente y combina ejercicios de alta intensidad para tonificar abdomen.
Enersize / E-Dance
- VINYASA FLOW07:15 > 08:15VINYASA FLOW
Es un tipo de yoga que combina posturas acomodadas de manera inteligente y ordenada. Que con ayuda de una respiración consciente ayuda al cuerpo a calentarlo de manera natural y a desintoxicar músculos y órganos internos.
Calorias: M-350-400 H-400-500
Ener-Relaxation
- EVEREST07:30 > 08:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
- STEP UP08:00 > 09:00STEP UP
Este entrenamiento de alto poder ofrece lo último a los participantes en coreografía y ejercicios con el step.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Enersize / E-Dance
- YOGA SIVANANDA08:15 > 09:15YOGA SIVANANDA
El Yoga Sivananda es una práctica que empieza con una relajación (Savasana); luego se hacen ejercicios de respiración (Pranayama). Después se practica el Saludo al Sol tradicional seguido de las 12 posturas principales que deben ser sostenidas por un periodo de tiempo prolongado.
Calorias: M-200 H-300
Ener-Relaxation
- FUSION BEAT09:00 > 10:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
- HATHA YOGA09:15 > 10:45HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- DANCE CALIENTE10:00 > 11:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- ENER HIIT 211:00 > 12:00ENER HIIT 2
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (40 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
- AQUA FITNESS12:15 > 13:15AQUA FITNESS
Trabajo de fuerza, resistencia y cardio en la alberca. Especialmente recomendada para quienes padecen de lesiones en la columna vertebral.
Calorias: M-500-600 H-600-700
Alberca
- OFF THE WALL14:15 > 15:15OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
- UPPER BODY18:00 > 19:00UPPER BODY
Fortalece tu tren superior, define tus brazos estéticamente y combina ejercicios de alta intensidad para tonificar abdomen.
Enersize / E-Dance
- YOGA RESTAURATIVA18:15 > 19:15YOGA RESTAURATIVA
Dirigida especialmente a personas con deficiencias cardiacas, en recuperación de algún accidente o cirugía o si padecen insomnio, cansancio excesivo con falta de equilibrio, fuerza física y también para futuras mamás.
Calorias: M-200 H-300
Ener-Relaxation
- FUSION BEAT19:00 > 20:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
- HATHA YOGA19:15 > 20:45HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- BLAST19:30 > 20:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
- ENER STORM20:00 > 21:00ENER STORM
Formato extremo diseñado para el atleta que todos tenemos dentro. Avanza de una estación a otra entrenando para elevar tu nivel de acondicionamiento y mejorar tu velocidad, agilidad y potencia, componentes necesarios para ser el mejor atleta posible.
Calorias: M-500-550 H-600-650
Enersize / E-Dance
- EVEREST20:30 > 21:30EVEREST
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abajo del 70%.
Calorias: M-300-500 H-380-600
Cycle Energy
- STEEL PILATES20:45 > 21:45STEEL PILATES
Esta clase de acondicionamiento total del cuerpo combina el trabajo muscular intenso con Pilates agregando entrenamiento de resistencia con diversos implementos.
Calorias: M-420-450 H-450-480
Ener-Relaxation
- DANCE CALIENTE21:00 > 22:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- UPPER BODY06:00 > 07:00UPPER BODY
Fortalece tu tren superior, define tus brazos estéticamente y combina ejercicios de alta intensidad para tonificar abdomen.
Enersize / E-Dance
- VINYASA YOGA06:15 > 07:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- CYCLE HIIT06:30 > 07:30CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
- BURNING CHALLENGE07:00 > 08:00BURNING CHALLENGE
Logra una gran quema calórica, obtén mayor resistencia y condición física mediante la fusión de tabatas, circuitos e intermitencias.
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
- RIPPED YOGA07:15 > 08:15RIPPED YOGA
Endurécete en esta clase que combina entrenamiento de fuerza y trabajo abdominal de tu core con prácticas tradicionales de Yoga. Te ayudará a dominar posturas de Yoga más avanzadas.
Calorias: M-350-400 H-400-500
Ener-Relaxation
- DANCE CALIENTE08:00 > 09:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- VINYASA FLOW08:15 > 09:15VINYASA FLOW
Es un tipo de yoga que combina posturas acomodadas de manera inteligente y ordenada. Que con ayuda de una respiración consciente ayuda al cuerpo a calentarlo de manera natural y a desintoxicar músculos y órganos internos.
Calorias: M-350-400 H-400-500
Ener-Relaxation
- ENER HIIT 309:00 > 10:00ENER HIIT 3
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
- OFF THE WALL09:15 > 10:15OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
- FUSION BEAT10:00 > 11:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
- HATHA YOGA10:15 > 11:45HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- CIRCUIT TRAINING11:00 > 12:00CIRCUIT TRAINING
Atrévete a romper límites, Circuit Training es un formato de clase en el cual mejorarás tu condición física, agilidad y resistencia muscular de una manera divertida. Podrás utilizar diferentes implementos en un sinfín de ejercicios que realizarás solo, en pareja o en equipos.
Calorias: M-300-400 H-350-500
Enersize / E-Dance
- AQUA DANCE12:15 > 13:15AQUA DANCE
Ven y descubre lo que tu cuerpo puede lograr combinando movimientos de baile con el trabajo dentro de la alberca, disfruta de diferentes ritmos mientras te ejercitas en una clase dinámica y divertida.
Calorias: M-250-300 H-280-350
Alberca
- DANCE CALIENTE18:00 > 19:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- CIRCUIT TRAINING19:00 > 20:00CIRCUIT TRAINING
Atrévete a romper límites, Circuit Training es un formato de clase en el cual mejorarás tu condición física, agilidad y resistencia muscular de una manera divertida. Podrás utilizar diferentes implementos en un sinfín de ejercicios que realizarás solo, en pareja o en equipos.
Calorias: M-300-400 H-350-500
Enersize / E-Dance
- HATHA YOGA19:00 > 20:30HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- CYCLE HIIT19:30 > 20:30CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
- POUND20:00 > 21:00POUND
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas de peso ligero, llamadas Ripstix TM.
Calorias: M-400-900 H-400-900
Enersize / E-Dance
- YOGA RESTAURATIVA20:30 > 22:00YOGA RESTAURATIVA
Dirigida especialmente a personas con deficiencias cardiacas, en recuperación de algún accidente o cirugía o si padecen insomnio, cansancio excesivo con falta de equilibrio, fuerza física y también para futuras mamás.
Calorias: M-200 H-300
Ener-Relaxation
- ESCAPE20:30 > 22:00ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
- FUSION BEAT21:00 > 22:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
- BUMPER CHALLENGE06:00 > 07:00BUMPER CHALLENGE
¿Te gustaría tener un derriere de 100? Entonces esta clase es la mejor opción para tonificar y lograr unos glúteos perfectos de una manera desafiante y divertida!
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
- VINYASA YOGA06:15 > 07:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- BLAST06:30 > 07:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
- G-FORCE07:00 > 08:00G-FORCE
Enseña a tu cuerpo a llegar a altos niveles de intensidad y a bajarlos de manera más eficiente mientras que esculpes tus músculos e incrementas tu fuerza y resistencia muscular.
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
- HATHA YOGA07:15 > 08:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- ENER-CYCLE07:30 > 08:30ENER-CYCLE
Una rutina de ejercicio de ciclismo estacionario que te permitirá experimentar escaladas, ejercicios de velocidad y diferentes rutas de terreno acompañados de música dinámica y energética.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
- FINAL ROUND08:00 > 09:00FINAL ROUND
Formato de clase en la cual tonificarás la parte superior del cuerpo con entrenamiento de box y musculación con mancuernas en bloques muy dinámicos. Terminarás con un explosivo FINAL ROUND en donde pondrás a prueba tu condición física.
Calorias: M-300-500 H-380-550
Enersize / E-Dance
- HATHA YOGA08:15 > 09:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- BUMPER CHALLENGE09:00 > 10:00BUMPER CHALLENGE
¿Te gustaría tener un derriere de 100? Entonces esta clase es la mejor opción para tonificar y lograr unos glúteos perfectos de una manera desafiante y divertida!
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
- HATHA YOGA09:15 > 10:45HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- POUND10:00 > 11:00POUND
Un nuevo tipo de entrenamiento que fusiona el movimiento y la música con baquetas de peso ligero, llamadas Ripstix TM.
Calorias: M-400-900 H-400-900
Enersize / E-Dance
- TERMINATOR11:00 > 12:00TERMINATOR
Innovador formato en donde, por medio de ejercicios de larga duración en diferentes zonas de entrenamiento, enfatizando la zona intermedia, conseguirás resultados tanto de alta quema calórica, sobretodo de grasa, así como un mejoramiento en tu nivel de acondicionamiento.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- WATER YOGA11:15 > 12:15WATER YOGA
Una clase que une el placer natural que proporciona el agua con los beneficios del yoga tradicional. Se basa en técnicas de respiración, ejercicios de precalentamiento, secuecia de asanas (posturas) adaptados especialmente al medio acuático empleando algunos accesorios para piscina.
Calorias: M-200 H-300
Alberca
- HATHA YOGA14:15 > 15:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- BUMPER CHALLENGE18:00 > 19:00BUMPER CHALLENGE
¿Te gustaría tener un derriere de 100? Entonces esta clase es la mejor opción para tonificar y lograr unos glúteos perfectos de una manera desafiante y divertida!
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
- PILATES MAT18:15 > 19:15PILATES MAT
Series de ejercicios basados en el trabajo de Joseph Pilates para fortalecer y alargar los músculos con un enfoque en el centro del cuerpo.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
- ENER-POWER19:00 > 20:00ENER-POWER
Método de entrenamiento basado en circuitos de intervalos y ejercicios funcionales para mejorar fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y flexibilidad.
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
- VINYASA YOGA19:15 > 20:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- ESCAPE19:30 > 20:30ESCAPE
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
Cycle Energy
- ENER-BOXING DRILLS20:00 > 21:00ENER-BOXING DRILLS
Entrenamiento cardiovascular basado en ejercicios de fuerza y de adversarios imaginarios (shadow boxing) que te llenará de energía.
Calorias: M-500 H-700
Enersize / E-Dance
- ROCKET YOGA20:15 > 21:45ROCKET YOGA
El Rocket yoga es un estilo derivado del Ashtanga yoga, enfocado sobre la creación del prana (energía) y el despertar del sistema nervioso a través de secuencias balanceadas, rápidas y fuertes.
Calorias: M-350-400 H-400-500
Ener-Relaxation
- BLAST20:30 > 21:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
- DANCE CALIENTE21:00 > 22:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- HATHA YOGA06:15 > 07:15HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- ENER-BOXING DRILLS07:00 > 08:00ENER-BOXING DRILLS
Entrenamiento cardiovascular basado en ejercicios de fuerza y de adversarios imaginarios (shadow boxing) que te llenará de energía.
Calorias: M-500 H-700
Enersize / E-Dance
- DYNAMIC YOGA07:15 > 08:15DYNAMIC YOGA
Un formato de Yoga diferente y divertido donde mejorarás tu flexibilidad, la fuerza de tu core y el movimiento armonizado de tus músculos.
Calorias: M-350 H-450
Ener-Relaxation
- BLAST07:30 > 08:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
- FUSION BEAT08:00 > 09:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
- VINYASA Y CUERDAS08:15 > 09:45VINYASA Y CUERDAS
Técnica de yoga que usa como apoyo las cuerdas, en este tipo de yoga se logra profundizar en la técnica del vinyasa sincronizando respiración y movimiento consciente en cada postura.
Calorias: M-200-250 H-250-280
Ener-Relaxation
- UPPER BODY09:00 > 10:00UPPER BODY
Fortalece tu tren superior, define tus brazos estéticamente y combina ejercicios de alta intensidad para tonificar abdomen.
Enersize / E-Dance
- FUSION BEAT10:00 > 11:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
- OFF THE WALL10:15 > 11:45OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
- DANCE CALIENTE11:00 > 12:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- OFF THE WALL18:15 > 19:15OFF THE WALL
Agilízate con poses invertidas de yoga que se enfocan en la fuerza y el equilibrio con la ayuda de la pared del estudio Iyengar para mejorar tus posiciones, postura y energía.
Calorias: M-300 H-400
Ener-Relaxation
- 100’S19:00 > 20:00100’S
Formato exclusivo de resistencia muscular intensiva. Trabajarás cada grupo muscular al fallo en repeticiones de 100, intercaladas con line drills de cardio y ejercicios para el core.
Calorias: M-700-750 H-800-850
Enersize / E-Dance
- HATHA YOGA19:15 > 20:45HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- FUSION BEAT20:00 > 21:00FUSION BEAT
Ven y quema calorias bailando en esta nueva clase funcionando estilos y ritmos de baile como son: Salsa, Mambo, Cumbia, Reggaeton, Street Dance, Merengue, Disco, Pop, etc; baila durante 60 minutos sin parar y eleva tu condición cardiovascular al máximo
Calorias: M-500 H-600
Enersize / E-Dance
- DANCE CALIENTE08:00 > 09:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
- ROCKET YOGA08:15 > 09:45ROCKET YOGA
El Rocket yoga es un estilo derivado del Ashtanga yoga, enfocado sobre la creación del prana (energía) y el despertar del sistema nervioso a través de secuencias balanceadas, rápidas y fuertes.
Calorias: M-350-400 H-400-500
Ener-Relaxation
- MAXIMUM POWER09:00 > 10:00MAXIMUM POWER
Lleva tu entrenamiento de fuerza, resistencia y acondicionamiento físico a su máximo nivel. Este formato único consiste de 3 estaciones de trabajo funcional y del core combinado con drills de cardio.
Calorias: M-500-600 H-600-700
Enersize / E-Dance
- BLAST09:30 > 10:30
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
- SASSY CONGA BEAT10:00 > 11:00SASSY CONGA BEAT
Sassy Conga Beat, es una clase en donde involucras movimientos sensuales y aislados de cadera. Prepárate a realizar un cardio intenso.
Calorias: M-280-350 H-300-380
Enersize / E-Dance
- VINYASA YOGA10:15 > 11:45VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- ENER-BOXING DRILLS11:00 > 12:00ENER-BOXING DRILLS
Entrenamiento cardiovascular basado en ejercicios de fuerza y de adversarios imaginarios (shadow boxing) que te llenará de energía.
Calorias: M-500 H-700
Enersize / E-Dance
- FAT BURNING PILATES12:15 > 13:45FAT BURNING PILATES
Combinación de cardio con movimientos de Pilates para incrementar tono muscular y maximizar la quema de grasa y calorías.
Calorias: M-480-500 H-500-520
Ener-Relaxation
- FAT BURNING PILATES09:15 > 10:15FAT BURNING PILATES
Combinación de cardio con movimientos de Pilates para incrementar tono muscular y maximizar la quema de grasa y calorías.
Calorias: M-480-500 H-500-520
Ener-Relaxation
- VINYASA YOGA10:15 > 11:15VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Enersize / E-DanceEner-Relaxation
- YOGA RESTAURATIVA11:15 > 12:45YOGA RESTAURATIVA
Dirigida especialmente a personas con deficiencias cardiacas, en recuperación de algún accidente o cirugía o si padecen insomnio, cansancio excesivo con falta de equilibrio, fuerza física y también para futuras mamás.
Calorias: M-200 H-300
Ener-Relaxation
