Clases
Patio Pachuca
BEST CLASSES
ENER POWER
Método de entrenamiento basado en circuitos de intervalos y ejercicios funcionales para mejorar fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y flexibilidad.
Calorias: M-600 H-800
AQUA X-TREME
Formato de ejercicios de fuerza que desarrollan tu máxima capacidad gracias a la compresión y resistencia del agua.
Calorias: M-600-800 H-800-1000
Ashtanga Yoga
Clase de yoga basada en series de poses para realinear la columna, desintoxicar el cuerpo y aumentar tu flexibilidad y resistencia.
Calorias: M-450 H-550
Horarios
Salón Enersize / E-Dance
Salón Ener-Relaxation
Salón Cycle Energy
Alberca
Todos los salones
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EVEREST06:00 > 07:00
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abako del 70%.
Calorias: M-300-500 H-980-500
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ENER HIIT 107:00 > 08:00ENER HIIT 1
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (20 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso)
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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VINYASA YOGA08:00 > 09:00VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO11:00 > 12:00
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BLAST18:00 > 19:00
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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DANCE CALIENTE19:00 > 20:00
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
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ENER-POWER07:00 > 08:00ENER-POWER
Método de entrenamiento basado en circuitos de intervalos y ejercicios funcionales para mejorar fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y flexibilidad.
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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BLAST07:00 > 08:00
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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DANCE CALIENTE08:00 > 09:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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E-TABATA09:00 > 10:00
Clase de alto rendimiento en la que potencializarás tu fuerza muscular con ejercicios de lata instensidad por intervalos y de fuerza máxima.
Calorias: M-700-800 H-900-1000
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CARDIO STRIP18:00 > 19:00
Trabaja todo tu cuerpo en esta excelente clase de cardio. Mejorará tu coordinación y condición cardiovascular.
Calorias M-400 H-500
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HATHA YOGA18:00 > 19:00HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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ENER HIIT 219:00 > 20:00
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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EVEREST19:00 > 20:00
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abako del 70%.
Calorias: M-300-500 H-980-500
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CYCLE HIIT06:00 > 07:00CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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DANCE CALIENTE07:00 > 08:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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ENER HIIT 208:00 > 09:00
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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HATHA YOGA08:00 > 09:00HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO11:00 > 12:00
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E-TABATA18:00 > 19:00
Clase de alto rendimiento en la que potencializarás tu fuerza muscular con ejercicios de lata instensidad por intervalos y de fuerza máxima.
Calorias: M-700-800 H-900-1000
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VINYASA YOGA18:00 > 19:00VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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ENER HIIT 119:00 > 20:00ENER HIIT 1
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (20 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso)
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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CYCLE HIIT19:00 > 20:00CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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BUMPER CHALLENGE07:00 > 08:00BUMPER CHALLENGE
¿Te gustaría tener un derriere de 100? Entonces esta clase es la mejor opción para tonificar y lograr unos glúteos perfectos de una manera desafiante y divertida!
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
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ESCAPE08:00 > 09:00
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
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DANCE CALIENTE08:00 > 09:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
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ENER HIIT 109:00 > 10:00ENER HIIT 1
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (20 segundos de trabajo por 10 segundos de descanso)
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
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BLAST18:00 > 19:00
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
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UPPER BODY19:00 > 20:00
Fortalece tu tren superior, define tus brazos estéticamente y combina ejercicios de alta intensidad para tonificar abdomen.
Calorias: M-400 H-600
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E-TABATA07:00 > 08:00
Clase de alto rendimiento en la que potencializarás tu fuerza muscular con ejercicios de lata instensidad por intervalos y de fuerza máxima.
Calorias: M-700-800 H-900-1000
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HATHA YOGA08:00 > 09:00HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
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CYCLE HIIT09:00 > 10:00CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO11:00 > 12:00
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RECOVERY09:00 > 10:00
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CRUSHING BEAT10:00 > 11:00
Horarios de Clases en Línea
El link de Zoom puedes obtenerlo con nuestro coordinador orosasenergyfitness@gmail.com
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