Clases
Patio Pachuca
BEST CLASSES
ENER POWER
Método de entrenamiento basado en circuitos de intervalos y ejercicios funcionales para mejorar fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y flexibilidad.
Calorias: M-600 H-800
AQUA X-TREME
Formato de ejercicios de fuerza que desarrollan tu máxima capacidad gracias a la compresión y resistencia del agua.
Calorias: M-600-800 H-800-1000
Ashtanga Yoga
Clase de yoga basada en series de poses para realinear la columna, desintoxicar el cuerpo y aumentar tu flexibilidad y resistencia.
Calorias: M-450 H-550
Horarios
Salón Enersize / E-Dance
Salón Ener-Relaxation
Salón Cycle Energy
Alberca
Todos los salones
-
HIIT 107:00 > 08:00
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (30 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso)
Calorias: M-600 H-800
-
VINYASA YOGA08:00 > 09:00VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
-
BLAST08:00 > 09:00
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
-
SPORTS CONDITIONING11:00 > 12:00SPORTS CONDITIONING
Ejercicios y entrenamiento con base en educación física para mejorar tu desempeño deportivo y obtener acondicionamiento corporal total.
Calorias: M-600 H-800
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
-
BLAST18:00 > 19:00
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
-
PILATES18:00 > 19:00
Rutina completa de trabajo muscular, flexibilidad y corrección de la postura.
Calorias: M-200 H-250
-
DANCE CALIENTE19:00 > 20:00
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
-
E-TUMBLING20:00 > 21:00
Disfruta de una clase en la que realizarás combinaciones de movimientos fáciles y divertidos arriba de un mini trampolín. No lleva sobrecarga en la espalda y es apto para todas las edades.
CALORÍAS
Mujeres 300-650
Hombres 400 a 700
-
CYCLE HIIT06:00 > 07:00CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
-
PILATES07:00 > 08:00
-
ENER-POWER07:00 > 08:00ENER-POWER
Método de entrenamiento basado en circuitos de intervalos y ejercicios funcionales para mejorar fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y flexibilidad.
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
-
DANCE CALIENTE08:00 > 09:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
-
E-TABATA09:00 > 10:00
Clase de alto rendimiento en la que potencializarás tu fuerza muscular con ejercicios de lata instensidad por intervalos y de fuerza máxima.
Calorias: M-700-800 H-900-1000
-
CARDIO STRIP18:00 > 19:00
Trabaja todo tu cuerpo en esta excelente clase de cardio. Mejorará tu coordinación y condición cardiovascular.
Calorias M-400 H-500
-
HATHA YOGA18:00 > 19:00HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
-
HIIT 219:00 > 20:00
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
-
EVEREST19:00 > 20:00
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abako del 70%.
Calorias: M-300-500 H-980-500
-
ENER-POWER20:00 > 21:00ENER-POWER
Método de entrenamiento basado en circuitos de intervalos y ejercicios funcionales para mejorar fuerza, resistencia, velocidad, agilidad y flexibilidad.
Calorias: M-600 H-800
Enersize / E-Dance
-
HIIT 206:00 > 07:00
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (50 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso).
Calorias: M-600 H-800
-
HATHA YOGA07:00 > 08:00HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
-
E-TUMBLING07:00 > 08:00
Disfruta de una clase en la que realizarás combinaciones de movimientos fáciles y divertidos arriba de un mini trampolín. No lleva sobrecarga en la espalda y es apto para todas las edades.
CALORÍAS
Mujeres 300-650
Hombres 400 a 700
-
DANCE CALIENTE08:00 > 09:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
-
SPORTS CONDITIONING11:00 > 12:00SPORTS CONDITIONING
Ejercicios y entrenamiento con base en educación física para mejorar tu desempeño deportivo y obtener acondicionamiento corporal total.
Calorias: M-600 H-800
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
-
E-TABATA18:00 > 19:00
Clase de alto rendimiento en la que potencializarás tu fuerza muscular con ejercicios de lata instensidad por intervalos y de fuerza máxima.
Calorias: M-700-800 H-900-1000
-
VINYASA YOGA18:00 > 19:00VINYASA YOGA
Esta palabra significa “movimiento sincronizado con respiración”. Pasarás de una pose a otra con base en inhalaciones y exhalaciones asemejando un baile.
Calorias: M-370 H-370
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
-
DANCE CALIENTE19:00 > 20:00
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
-
CYCLE HIIT19:00 > 20:00CYCLE HIIT
Un entrenamiento cardiovascular por intervalos que te dejará exhausto e incrementará tu resistencia.
Calorias: M-400-500 H-600-800
Cycle Energy
-
HIIT 120:00 > 21:00
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (30 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso)
Calorias: M-600 H-800
-
EVEREST06:00 > 07:00
Entrenamiento de alta intensidad, frecuencia cardiaca arriba del 75%, entrenamiento anaeróbico, con periodos de recuperación activa que no permitan abandonar la frecuencia abako del 70%.
Calorias: M-300-500 H-980-500
-
PILATES07:00 > 08:00
-
BUMPER CHALLENGE07:00 > 08:00BUMPER CHALLENGE
¿Te gustaría tener un derriere de 100? Entonces esta clase es la mejor opción para tonificar y lograr unos glúteos perfectos de una manera desafiante y divertida!
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
-
ESCAPE08:00 > 09:00
Cadencia fluida la media de la frecuencia cardiaca se mantiene en un 70-75% sin picos de alta intensidad pero sin recuperaciones. Objetivo crear una buena base cardiovascular para potenciar el entrenamiento o como recuperación.
Calorias: M-280-350 H-300-500
-
DANCE CALIENTE08:00 > 09:00DANCE CALIENTE
Disfruta las mezclas más calientes de música latina con movimientos de baile y fitness para proporcionarte una sesión de alta quema de calorías.
Calorias: M-400 H-500
Enersize / E-Dance
-
TABATA BARRE09:00 > 10:00
Movimientos multi articulares que implican coordinación, estabilidad y destreza basados en principios básicos de ballet y pilates. Este formato de entrenamiento te ayudará a ir creando resistencia muscular y cardiovascular debido al juego de intervalos que éste implica.
Calorías
Mujeres 280-400
Hombres 300-450
-
BLAST18:00 > 19:00
-
UPPER BODY19:00 > 20:00
Fortalece tu tren superior, define tus brazos estéticamente y combina ejercicios de alta intensidad para tonificar abdomen.
Calorias: M-400 H-600
-
BUMPER CHALLENGE20:00 > 21:00BUMPER CHALLENGE
¿Te gustaría tener un derriere de 100? Entonces esta clase es la mejor opción para tonificar y lograr unos glúteos perfectos de una manera desafiante y divertida!
Calorias: M-250-380 H-300-450
Enersize / E-Dance
-
E-TABATA07:00 > 08:00
Clase de alto rendimiento en la que potencializarás tu fuerza muscular con ejercicios de lata instensidad por intervalos y de fuerza máxima.
Calorias: M-700-800 H-900-1000
-
HATHA YOGA08:00 > 09:00HATHA YOGA
Logra un equilibrio entre cuerpo y mente liberando elementos espirituales por medio de poses físicas o Asanas, técnicas de respiración y meditación.
Calorias: M-280 H-280
Ener-RelaxationEnersize / E-Dance
-
HIIT 111:00 > 12:00
Clase de alta intensidad que consiste en intervalos cronometrados de esfuerzo y descanso. Mejorarás tu nivel de condición física, acelerarás tu metabolismo y logrará una alta quema calórica y de grasa (30 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso)
Calorias: M-600 H-800
-
RECOVERY09:00 > 10:00
-
CRUSHING BEAT09:00 > 10:00
-
BLAST10:00 > 11:00
Sesiones de entrenamiento caracterizado por periodos de carga de intensidad media y alta con periodos de recuperación. Visita todos los terrenos y visita todas la zonas de entrenamiento de manera alternada. Evitar el proceso de adaptación para optimizar el entrenamiento, la quema calórica y la oxigenación.
Calorias: M-350-500 H-400-600
Cycle Energy
